Kursinhalt
Diese Hatha Yoga-Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Sie reinigen den Körper und machen ihn stark und geschmeidig. Die Kurse beinhalten zu je einem Drittel Aufwärmübungen, Sonnengrüsse und traditionelle Hatha Yoga-Stellungen. Die Aufwärmübungen sind antirheumatische Übungen; sie befreien die Gelenke von Ablagerungen und bereiten den Körper auf die darauffolgenden Übungen vor. Die Sonnengrüsse werden in einer schnörkellosen Form praktiziert; sie sind kräftigend und aktivierend, stärken die Verdauungskraft und fördern die Lebensfreude. Die traditionellen Hatha Yoga-Stellungen werden introspektiv geübt und lange gehalten, damit sie die volle Wirkung entfalten können. Ein PDF mit den Übungen findest du → hier.